Гантели

Одними из спортивных снарядов при занятиях атлетикой, фитнесом, аэробикой являются гантели, развивающие мышечную массу, закаляющие волевые качества спортсмена. Нагрузка от тренировок с гантелями распределяется на разные группы мышц в зависимости от выбранных упражнений. Преимущества данного спортинвентаря в его компактности и доступности к покупке.

Приобретая гантели для начинающих, стоит присмотреться к разборным (регулируемым по весу) моделям с обрезиненными ручками или рядным наборам, состоящим из нескольких по весу силовых снарядов. Для мужчин оптимальны гантельные пары весом от 4 кг. Для женщин при фитнес-тренировок приемлем более лёгкий вариант от 1 до 3 кг.